楽しく踊って美容効果もある！！ダンスの効果教えちゃいます　B.P.DanceSchool | 楽しみながら取り組めるおすすめのフィットネス | 東京のダンススクールなら完コピするB.P.KIDSスクール

ダンスは全身の筋肉を使う有酸素運動で新陳代謝が良くなりリンパの流れが活性化します。それにより体内にある不要な老廃物が外に出されるので美肌効果を得られます。

ダンスは色々な動きをする運動で体への負担が少ないです。有酸素運動なので、身体の脂肪を効率よく燃焼しダイエットに繋がります。特別な機材や場所も必要ないダンスは定期的に継続しやすいダイエット方法と言えるでしょう。また、ダンスはインナーマッスルが鍛えられるのでお腹周りがスッキリし、くびれを効果的に作れます。ダンスでは首、腰、肩、上半身等を部分的に動かす練習をするのでコツコツ理想の身体を作ることができます

ダンスの基礎練習で上半身を出し引きする動作があります。この動作は内臓や腸の動きを活発化させると共に内臓脂肪も減らす効果が期待できます。また、腸内の運動量が増えると便秘が改善され肌荒れ・老化の防止も期待できます。